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2018年10月30日

妊娠しやすい食事法とは!?枚方市の不妊鍼灸専門院たまご堂

こんにちは。大阪府枚方市の不妊鍼灸専門院たまご堂 鍼灸師の杉本です。

今回は妊活頑張られている方の食事法について少し書いて見たいと思います。

まず、一番大事なことがあります!

好きなものばかり食べていては妊娠しません!!

これは本当にいつも思っていることです。

好きなものばかり食べていては妊娠は難しいんです!それぐらい妊娠する為の食事って大事ということになります。

たまご堂へ初回無料体験に来られる方には食事内容について実際に朝食べた物から昼食べた物、昨日の夜食べた物を具体的に正直に教えていただいております。

すごく気をつけて食事をされている方も当然いらっしゃいます。ですが圧倒的に好きなものばかり食べている方がほとんどなんです(^_^;)

もしくは今まで良いと思って食べていたけど実はその食べていたものが妊娠を遠ざけていたと知ってショックを受けられたり頭が混乱される方がいらっしゃいます。💧

 

こんな食事されてませんか?

1、朝ご飯

パン・コーヒー・ヨーグルト・バナナ

2、昼ご飯

うどん・パスタ・ラーメン・外食

3、夜ご飯

ご飯・おかず・汁物等

4、間食

チョコ・クッキー・ガム・あめちゃん・ジュース等、、、。

 

みなさんはいかがでしょう?こんな感じの食事されてませんか?

これでは正直妊娠は難しいです、、、。💧

なぜこのような食事では妊娠が難しいのか?

それは、赤ちゃんにとっての栄養素が全然採れていないからです。

上の1〜4を見てください。朝・昼・晩の全てに炭水化物が入ってますよね?

炭水化物=糖質

そうです!みなさんの食事は糖質過多になり過ぎで肝心の赤ちゃんができるのに必要な栄養素が全然足りていないんです!

これでは卵子や精子の栄養不足が生じて受精しにくかったり、受精しても細胞分裂しなかったりしてしまうんです。

ではどんな物を食べたらいいのでしょうか?

妊娠しやすくなる食事法とは!?

 

まずタンパク質を意識して食べることです。

現代の日本人の食事で圧倒的に摂取量が少ないとされているのがタンパク質と食物繊維みたいです。

このタンパク質不足が妊活だけでなくその他の不定愁訴だったり様々な体の不調を引き起こしてるとも言われています。

髪の毛・爪・皮膚・筋肉・内臓・卵子や精子は全てタンパク質からできています。このことを考えても普段の食事でタンパク質を食べていないと材料の不足が起こって、なかなか良い卵子が育たなかったり、良い精子が作れなかったりしてしまいます。

ですからまず朝・昼・晩の食事でタンパク質を意識してとって見ましょう!

タンパク質は肉(牛・豚・鳥等)・魚(なるべく青魚)・大豆・卵などを積極的に食べる習慣を身につけるといいと思います。

正しい食事の摂り方など知りたい方はぜひ無料体験  &  無料相談がございますのでそちらをご活用ください。

本日も最後までお読みくださりありがとうございます。

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