2018年10月29日

体質改善の為の食事法！大阪府枚方市の不妊鍼灸専門院たまご堂

こんにちは。大阪府枚方市の不妊鍼灸専門院　たまご堂　鍼灸師の杉本です。

最近めっきり朝晩が冷え込みますね〜。もう既に寒さで朝布団から出られない、、、。といった方も当院の患者様にもちらほらいらっしゃいます。(^_^;)

さて今回は妊活頑張られている方の体質改善の為の食事法について書いていきたいと思います。

朝起きてまずやってほしいこと！

それは、朝起きてすぐに「温かいお白湯を飲む」ことをまず朝起きてから一番にやって頂きたいんです。

これならとても簡単で毎日続けられそうと思わないですか？

え？こんなことでいいんですか？と聞かれそうですが、こんなことでいいんです！！

とてもシンプルですが毎日続けることでとても変化が現れると思います。

お白湯を飲むことでこんなメリットがあります！

１、内臓が温まります。

寒くなってきたり、冷え性の方は同じように内臓も冷えています。単純にお白湯を飲むことで冷えた内臓を内側から直接温めてくれます。

２、消化・吸収を助けてくれます。

お白湯を飲むことで胃に温かい刺激が入ります。そうすることで胃の血流量が増え胃の働きがとてもよくなります。その後食事をされた時に胃の働きが活発になりますので消化がスムーズに行われ栄養も吸収されやすくなります。

３、排便を促してくれます。

胃の働きが良くなることで、胃ー大腸反射といって、食べた物が胃に入ることで胃の内臓神経に刺激が加わり、その刺激が今度は大腸の神経に伝わり大腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になり、便の排泄が起こりやすくなります。

このように冷え性の方はもちろんですが妊活頑張られている方にとってもとても期待が持てるお白湯。ぜひ明日から実践してみてくださいね。

 

また、こういう方には絶対やって欲しいと思います！！

冷え性の見分けかた

１、鏡で舌を見て苔（こけ）が白くなっている。

舌の表面の苔が白くなっている方は東洋医学でも内臓の冷えを疑います。これはいくら苔を取るブラッシングをしても取れないんです。内臓の冷えが白い苔を作っていると言っても過言ではありません！

２、運動しても温かくならない。

ある程度、温める力がある方はどんなに寒くても運動すれば体は温かくなります。ですが運動しても温かくならない方、もしくは逆にどんどん冷える方は冷えて血流が悪くなって筋肉にも血液が行かなくなり熱を作れない状態にあります。

３、温かいものをあまり食べない。

普段から温かいものを食べなかったり、冷たい飲み物をよく飲まれている方は、単純に内臓が冷えています。冷えた内臓では働きが悪くなり熱を作れなくなりエネルギー不足になってしまいます。

一つでも当てはまるようでしたら、すぐ明日から実践されることをお勧めいたします！

 

たまご堂がお勧めする漢方

何やっても冷えが改善されないという方にはたまご堂ではタンポポ茶（漢方）をお勧めしております。

妊活頑張られている方でしたらこのタンポポ茶という言葉は一度は耳にされたことはあるのではないでしょうか？

このタンポポ茶にはとても体を温めてくれる作用が強いんです！

また別記事でタンポポ茶について詳しく説明させて頂きますが、タンポポ茶は内臓を温めて体の内側から熱を作れる作用がとても強いんです。

気になる方はぜひご質問ください。

 

まとめ

妊娠する為の体質改善の食事法は、まず体の内側を温めるようにお白湯を朝起きたら毎日飲んでみてください。

次になるべく温かい物を食べるようにしましょう。例えばトマトは体を冷やす作用がありますが、温めて食べることで逆に体を温める作用に変わります。

毎日続けることがとても大事ですのでぜひ明日から取り入れて見てくださいね。

またわからないことやご質問がございましたら、お問い合わせください。

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本日も最後までお読みくださりありがとうございます。