精子の質を簡単に良くする方法とは！？大阪府枚方市の不妊鍼灸専門院たまご堂

2018年4月25日

カテゴリ：

不妊について , 男性不妊について

こんにちは。大阪府枚方市の不妊鍼灸専門院たまご堂　鍼灸師の杉本です。

今回は男性側の精子の質を簡単に良くする方法をご紹介させていただきます。

当院では男性不妊にも積極的に治療させていただいております。なぜなら今までは不妊治療といえば女性側だけの問題とされてきて女性が頑張れば妊娠するといった流れでしたが、最近では研究も進み男性側にも妊娠できない原因があることがわかってきました。

それは精子の、

・耐凍性

・DNAの連鎖率

というものが男性側の不妊の原因であることがわかり、男性側にも４割程度問題があるそうです。

今までのように女性だけが頑張るよりも男性も少しでも協力していくと妊娠する確率も上がると確信しております。

それに妊活はご夫婦で頑張る方がきっとお互いの理解が深まり助け合う気持ちも生まれてくるのではないでしょうか？

精子の質を良くする方法

男性は仕事での付き合いが多かったり、夜帰宅するのが遅かったりでなかなか妊活まで協力的になれることが難しかったりもしますよね。

仕事から疲れて帰ってきて奥様から排卵日だからタイミングとって欲しいと言われてもなかなか乗り気にはなれないですよね？

その気持ちは十分わかります！なぜなら私も通ってきた道ですから。笑

ですが男性側の精子の質は妊娠するためにすごく重要ですので少しでも精子の質を上げるための簡単にできるセルフケアをお伝えしたいと思います。

１、通勤で使うエスカレーターを階段を使うようにしましょう！

毎日の通勤で使うエスカレーターをなるべく階段を使うようにして足の筋肉を刺激しましょう。男性は実は足の筋肉が重要なんです。男性が射精をする時、内転筋といって太ももの内側の筋肉に神経伝達が起こり射精するといった一連の流れがあります。そこで足の筋肉を普段からしっかり鍛えておくと射精の時の神経の反応が良くなりスムーズに射精が行われるようになります。

通勤で階段がなければ自宅でスクワットをするのもとても有効だと思います。

２、鼠蹊部をさすりましょう！

精子の質が悪くなる要因はうっ血といって血流が悪くなることです。特にデスクワークをされている方は鼠蹊部が常に圧迫されている状態で精巣への血液の流れが悪くなりやすいのです。精巣への血流が悪くなれば精子にとって大切な栄養がいき届きません！血流が悪いと精巣で血液がうっ血し精巣静脈瘤など精子の質が悪くなる直接的な原因にもなってしまいます。ですから仕事中でも鼠蹊部をさすって血流を良くするようにしましょう。

３、週に最低でも１回は射精する習慣をつけましょう！

男性は禁欲すればするほど精子の質が悪くなります。ですから最低でも週に１回は精子を出して新しい精子が作れる環境を作ってあげる必要があるんです。

女性は月に１回しかチャンスがありません。その時に精子の質が悪ければ受精する確率が下がってしまいます、、、。

４、お酒はなるべく控えましょう！

仕事でお酒の付き合いが多い方もいらっしゃると思います。ですがお酒を飲むとアルコールの代謝に必要な精子の栄養素が失われてしまい、元気な精子が作られにくくなります。仕事での付き合いだから断りにくいでしょうから飲む量を減らしましょう。また自宅ではなるべく控えてみてください。アルコールを飲むとsexする時に勃起障害を起こす原因にもなります。