2018年2月6日
生理周期が長くてなかなか卵が育たないのは〇〇が原因だった!大阪府枚方市の不妊鍼灸たまご堂
こんにちは。大阪府枚方市の不妊鍼灸専門院たまご堂 鍼灸師の杉本です。
今回のテーマは「生理周期が長くてなかなか卵が育たないのは〇〇が原因だった!」です。
いつも生理周期が40日前後、または病院で排卵誘発剤を使ってもなかなか卵が育ってくれない、もしくわ途中までは順調に育つが途中で急に育たなくなった、、、。という方はたくさんいらっしゃいます。
このような状態の方には原因があります!
その原因の一つとして糖質過多もしくは糖質の代謝異常が考えられます。そうです糖質の摂取量が多いことが問題になってくるのです。ご自身の今までの食事を振り返って見てください。朝はパン、昼はパスタ、夜はご飯と3食きっちり糖質を摂取していませんか?それに加えて疲れた時にはチョコレート、、、。ドキッとされた方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
妊活する中で一番気をつけないといけないことは血糖値のコントロールです!血糖値が上がったり下がったりを急激に起こしていては大事な卵がしっかり育ってくれなかったり排卵に手こずります。そのあたりを少し掘り下げていきたいと思います。
糖質を摂りすぎるとどんなことが起こるの?
1、血糖値の乱高下を起こし卵の成長を遅らせます。
例えば朝パン(糖質)を食べるとします。特に朝は前日の夜ご飯を食べてからかなり時間が経ちます(空腹状態)のでそこでパンを食べると血糖値が急激に上昇します。急激に上がった血糖値はインスリンの働きによって急激に下がってしまいます。急激に下がり過ぎてしまっては身体にとって生命に関わってきますのでその代償としてまた血糖値を上げにいきます。この血糖値を上げにいく時に使われるホルモンがコルチゾールやアンドロジェンといった卵子の材料となるホルモンなんです。
毎食血糖値を上げる食生活を繰り返しているとその度に卵の材料が失われてしまうのです。だから卵が育ちにくかったり、生理周期が長くなってしまったりするのです。
2、体が浮腫んで冷える
糖1gに対して水4gをひっつけて吸収されます。したがって糖質をたくさん摂ることで体が浮腫んできます。浮腫んだ状態では体はどんどん冷えてきます。妊活において浮腫んだり冷えたりするのはとてもマイナスに働きます。骨盤内で浮腫んできますとそこえ新鮮な血液も届きにくくなり酸欠状態になり卵子に栄養不足が生じます。そうなると当然卵の成長が悪くなってしまいます。
では対策はあるの?
当然対策はあります。要は糖質過多な状態が悪影響を与えているので糖質の摂取を控えることが一番望ましいかと思います。
1、糖質制限をする
糖質制限をすることによって血糖値の乱高下が起こりにくくなるので卵の材料が失われにくくなり卵の成長するために働くようになります。いきなりは難しいと思いますので徐々に減らしていくことをオススメします。
2、食べる順番を変える
食事の食べる順番を変えることで血糖値の急激な上昇も抑えることができます。例えば食事の量がしっかり食べれるという方は始めに野菜を食べ次にたんぱく質を食べ最後にご飯などの糖質を摂るようにするといいですよ。
あまり食べれないという方はまずたんぱく質を食べて野菜を食べ最後にご飯を食べるといいと思います。
最後にご飯を食べるということでそれまで食べた物でお腹もいっぱいになってきますので自然にご飯を食べる量も少なくなってきます。
少しずつでいいので挑戦して見てください。
やって見て変化を感じられない場合や継続できない場合ははたまご堂までご連絡ください。当院は女性限定で初回無料体験 & 無料メール相談がございます。ぜひご活用ください。
本日も最後までお読みくださりありがとうございます。
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